ile za 1

Witam!! Mam pytanko mam 16 lat i ostatnio zacząłem ćwiczyć. Gdy pierwszy raz poszedłem do kolegi na siłownie bo ma ją w domu chcialem sprawdzić ile wezmę na klatę przy wadze 62kg. Wziełem 57,5 i zaczęliśmy trening 4 razy w tygodniu. Gdy wczoraj po 3 tygodniach próbowałem ponownie wziąśc te 57,5 kg to nie dałem rady za cholerę:P. I mam takie [...]

[...] więc obawiam się o wagę. Oj i Macieju uwierz, że ja wolę już być głodną - a nie wpychać w siebie - choć przez 2 dni to wepchałam wszystko co mi podłożyli pod nos - aż wstyd mówić. I Matylda ok umieszczę - wtedy przekonasz się o co tak naprawdę mi chodzi - zresztą Wojtku (o ile tu zaglądasz jeszcze) to proszę wesprzyj mnie i potwierdź to co mówie.

[...] 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie jest wasze zdanie?? Kiedy i ile i o jakiej porze zdnia mógłbym je spożyć??? Prosze wam o pomoc.

[...] 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie jest wasze zdanie?? Kiedy i ile i o jakiej porze zdnia mógłbym je spożyć??? Prosze wam o pomoc.

zależy też ile jest w nich wody bo jak są wodniste to tak ale czasem są za dobrej jakości i się przyczepiają

[...] Dlaczego? Otóż nikt nigdy nie przeprowadził szczegółowych badań nad skutkami długotrwałego zażywania fluoru. Owszem, mówi się oficjalnie, że fluor jest bezpieczny, o ile nie przekracza się pewnej ustalonej dawki. Ale jeśli ludzie piją dużo wody z kranu (nawet przegotowanej), często myją zęby pastą z fluorem (a niezwykle trudno jest kupić [...]

Zamotałem się totalnie O ile dobrze rozumiem chcesz ćwiczyć 2 planami, ok. Jednak plan jest troszkę za ciężki, 12 serii na ramiona to troszkę dużo nie uważasz? Proponowałbym poodejmować kilka serii wzorując się na splicie adzika.

[...] 3 kaps CLA z zieloną herbatą Wogole mnie nie nasyciło i chętnie bym zjadł kolejny posiłek, no ale cóż wytrzymam ******************************* Dog Face Jeszcze nie wiem ile będe brał, musze ustalić z BL, dopiero po konsultacjach z nim coś wymyślimy - narazie biore tylko 15 g przed areobami Bcaa Xtra i 10 g Glutabolic po treningu z [...]

[...] 3h a tak nawiasem przed wyjazdem do tesco wypiłem R20 najmocniej mię pobudziło takiego kopa przez niego miałem ze szok a w drodze miałem w plecaku maxx 1,5l i jak wracałęm z tesco bulita puszeczke i wruciłęm jak mówiłem o 5:30 a o 6 ległęm spać no nie o 6 po legęłm ale mię tak głowa i serce bolało ze niemogłem za śnoc ile do już niewiem :)

Cześć! Ależ masz tam ćwiczeń naładowane w tych wypiskachIle średnio zajmuje Ci trening? Wydaje mi się,że wiem o czym mówisz w opisie wersji sumo ale faktycznie przydałby się filmik żeby potwierdzić moje przypuszczenia.. Oczywiście przy tej okazji inni mogliby podpatrzeć "o co kaman". A właśnie - chcemy wszyscy wiedzeć co to jest za [...]

[...] tego zabrdzo treningiem nie nazwał to sa rczej próby trenowania) nie wiedziałem do jakiego działu to dac ;p Pon Bieg 4 km potem bruszki (wszystkie cwiczenia robie az do ile damrady) pompki(codziennie jedna wiecej jestem bardzo slaby robie juz 10 ) Wtorek Ide grać w koszykówkę potem gdy wroce robie jakies przysiady itp cwierć skoki (nie chce [...]

[...] na osobę nie posiadającą licencji pracownika ochrony, pełniąca obowiązki pracownika ochrony, która w takim przypadku obowiązują wyłącznie przepisy Kodeksu pracy o ile forma zatrudnienia jest umową o prace, a nie umową zlecenia. Czymże zatem różnią się uprawnienia osoby nie posiadającej licencji pracownika ochrony od uprawnień [...]

Wiem że może był ten temat ale mam pytanie za niedługo wakacje jade do polski :D:D więc będe bez treningu bo i tak jest przerwa mój pierwszy cel to ! Poprawienie kondycji o ile się da możecie mi podać ćwiczenia .. baseny albo coś w tym stylu ...

[...] bieganie Może to dlatego, że w końcu zainwestowałam w dobre buty i stopa już nie boli (co wcześniej nieraz wyłączało mnie z biegania na długi czas). To w sumie niesamowite, ile dają dobrze dobrane buty! czas: 40 minut przeciętne tętno: 175 maksymalne tętno: 194 recovery (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): [...]

Witam panowie ;] Z góry zaznaczam,że mam 19 lat i swój rozum i nie chciałbym słyszeć wypowiedzi typu " jesteś jeszcze za młody" Otóż mam przed sobą pierwszą redukcję.Jestem typowym Endomofrikiem bardzo szybko się zalewam.Po dwóch latach ćwiczeń warzyłem 93 kg. Wynik nie najgorszy lecz jestem zalany więc postanowiłem zrobić pierwszą wycinkę. [...]

Zacznijmy od ankiety: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Rok 6. DIETA: -białko:2.2/kg -węglowodany:5/kg -tłuszcz:?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:Herkulesa-kif z ubieglego miesiaca 9. CEL CYKLU: sila/sucha masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] triceps wyciskania stąd brak odzielnych ćwiczeń na te partie. Starasz sie zrobić w trzech seriach dwanaście powtórzeń, gdy je uzyskasz zwiekszasz ciezar w danym ćwiczeniu. O ile? Zależy od wielkości mięśnia, i tym cięzarem na nowo próbujesz robić 12 12 12. Ustalasz sobie widełki - 2 powtórzenia, tak aby po zalożeniu nowego ciężaru zrobić [...]

Pomijając już jak te energetyki są niezdrowe dla ciała one niszczą psychike ... Powiedziane jest, że 2 redbule dziennie przez długi czas pite (nie pamietam ile wiec nie chce sklamac) prowadzą do stanów depresyjnych. Piłem 3 dziennie 1.5 miecha i wiem co mi się w bani robiło dlatego odradzam stanowczo dla każdego kto szanuje siebie i uważa się za [...]

[...] Jeżeli to się przyda żeby określić dokładniej wyniki na siłowni, mogę napisać obecny plan który kończę, i dodam że wyciskanie na klatkę to jedno z najmniej ważnych celów, o ile w ogóle można to nazwać moim celem. Chciał bym żebyście ocenili ten plan tygodnia i odnieśli się jakoś do tego basenu i HIIT + oczywiście propozycja planu na siłownię. [...]

Święta Racja Przedramie jest za***iste wesciuch , a ile w MC podnosisz , że mi tu sapiesz http://www.youtube.com/watch?v=-JgJVjrnugo Fajna piosenka MYKAM NA IMREZE , PROSZE ZIOMLOGOSA o wpisanie na pierwsza strone spamu Albo Voodziee :**** Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-23 16:39:12 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-23 [...]